Mythen in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsmythos: „Für zwei Essen“

Viele Schwangere hörten bereits öfter den Spruch, jetzt wo man schwanger sei, könne man für zwei essen. Tatsächlich entspricht das nicht der Wahrheit, da es sich bei dem Baby noch um keinen vollwertig ausgebildeten Menschen handelt, der den gleichen hohen Nahrungsbedarf, wie die Schwangere, hat. Schwangere haben zwar einen erhöhten Nährstoffbedarf an Vitaminen und Mineralien, jedoch bezieht die zusätzliche Nahrung, die eine Schwangere zu sich nehmen sollte, sich nicht auf die doppelte Portion, sondern eher auf einen kleinen Zusatz von ca. 200-300 Kalorien am Tag. Hierbei sollte außerdem bedacht werden, dass dieser Zusatz möglichst proteinreich ist und aus gesunden Nahrungsmitteln besteht, wie etwa zusätzlichem Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten.