Sport in der Schwangerschaft

Hier findest du Tipps und Tricks für den Sport in der Schwangerschaft. Was ist erlaubt, was solltest du lieber unterlassen?

DO

Sport ist allgemein wichtig für die Gesundheit, zwar nicht immer beliebt, aber manchmal durchaus hilfreich. Während der Schwangerschaft lassen sich leider nicht alle Sportarten ausüben, doch auf eine kleine Auswahl muss während der Schwangerschaft nicht verzichtet werden. ⚽

🤍 Aquaerobic
🤍 Aquafitness
🤍 Walking
🤍 Wandern
🤍 Joggen
🤍 Skilanglauf
🤍 Schwimmen
🤍 Low-Impact-Aerobic
🤍 Gymnastik
🤍 Tai Chi
🤍 Pilates
🤍 Yoga
🤍 Tanzen

Bitte denke daran, ggf. vorher mit deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin zu sprechen, da jede Schwangerschaft individuell ist! 🤍 Und verausgabe dich nicht, damit es dir und deinem Baby weiterhin gut geht.

DON'T

Sport als Ausgleich und für das Gleichgewicht in der Schwangerschaft, kann Wunder bewirken. Die Durchblutung wird gefördert und die Bewegung tut einem meistens gut. Doch nicht jede Sportart ist für die Schwangerschaft geeignet! Pass auf dich und dein Baby auf und versuche auf folgendes während der Schwangerschaft zu verzichten:

🤍 Ski Alpin
🤍 Bodybuilding
🤍 Reiten
🤍 Kampfsportarten
🤍 Mannschaftssport
🤍 Kontaktsportarten
🤍 Marathon
🤍 Tauchen
🤍 Bungeejumping
🤍 Paragliding
🤍 Fallschirmspringen

Bitte denke daran, ggf. vorher mit deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin zu sprechen, da jede Schwangerschaft individuell ist! 🤍 Und verausgabe dich nicht, damit es dir und deinem Baby weiterhin gut geht.